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如何饮水

作者: 江苏浩凯丰环保科技有限公司发表时间:2021-10-8公司网址:www.hkftec.com

1、当感到口渴时


其实只是人体开始缺水的信号,这时及时喝水仍可快速补充水分。没有谣言所说的:身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张。


2、要喝温水


人体口腔温度约为36.8℃,直肠温度为37.8℃,水温和体温差不多,喝进去的水直接被吸收,最让人感到舒服。


3、饮水间隔


每次应分成少量几次来喝,喝完一杯建议至少间隔20分钟,再喝第2杯水。


4、分时段饮水

起床后喝1杯水,这时补充水分可帮助肾脏及肝脏排毒。


8点—12点喝1杯水,可利于放松紧张的工作情绪。


午饭后半小时喝1杯水,加强身体的消化功能。


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下午2点—6点喝1杯水,缓解疲劳、润湿肠胃。


晚饭后至临睡前喝1杯,对肠胃消化和睡眠有帮助。

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